Régime pastèque

Dans la seconde moitié de l'été, nous avons commencé à apprécier la chair juteuse de la pastèque parfumée. Les fruits de cette culture de melon ont un goût unique et de grands bienfaits pour la santé. La pastèque en particulier peut soulager le surpoids d'une personne en peu de temps. Qu'a-t-il fait exactement? Quel est le secret de manger de la pastèque pour perdre du poids? En lisant nos documents, vous trouverez des réponses détaillées à ces questions : la méthode du régime à la pastèque est depuis longtemps populaire parmi les semi-humains.

Les attributs précieux de la pastèque pour les personnages

Il y a beaucoup de. La première et la plus importante est la faible teneur en calories des produits végétaux. 100 grammes de pulpe sucrée ne contiennent que 27 calories. Par conséquent, peu importe la quantité que vous mangez, vous ne pourrez pas augmenter les kilogrammes désagréables existants.

Cependant, il est plus facile de dire adieu au surpoids à cause de la pastèque qu'aux poumons. Cela est principalement dû à la grande quantité de liquide dans la partie écarlate du fœtus. Selon la garantie des scientifiques, 93% de la pulpe de pastèque fraîche est de l'eau. Ce fait détermine l'effet diurétique du melon. Grâce à cet effet, le corps peut se débarrasser des plis d'eau sur le corps et prétendre être des dépôts graisseux.

On le trouve dans la pulpe d'énormes baies et dans les fibres alimentaires. Laissez-en quelques-uns, mais ils réalisent des activités pour "Wujia": Ils améliorent le travail des intestins, aident à éliminer les toxines, les toxines et l'excès de graisse et même le "mauvais" cholestérol en temps opportun. L'environnement interne du corps. En plus des fibres végétales, le jus de pastèque peut également éliminer les substances toxiques et le lest du corps, et a un effet bénéfique sur le foie.

La pulpe de pastèque est facile à digérer rapidement, ce qui signifie qu'elle ne provoque pas de sensation de lourdeur dans l'estomac. De plus, il peut satisfaire la faim immédiatement et durablement. Mais ce n'est pas tout : l'absorption systémique de la pastèque normalise le métabolisme des protéines, ce qui a un effet positif sur l'état du système musculaire ainsi que sur les cheveux, les ongles et la peau. Autrement dit, en s'asseyant sur une pastèque pour maigrir, on peut maigrir tout en devenant de plus en plus belle chaque jour !

Une caractéristique importante de la pulpe de melon doux est que la composition est presque entièrement sans graisse. Il est vrai qu'il contient suffisamment de glucides, mais ce sont tous des composés facilement digestibles et ne se transformeront pas en cellules adipeuses. Cependant, étant donné l'indice glycémique élevé de ce produit (le nombre dépasse les 70 unités), il ne faut pas trop s'y fier. Assurez-vous de respecter strictement le régime à la pastèque et le régime recommandé, afin que l'absorption de légumes et de friandises ne profite qu'à votre corps.

Les avantages et les inconvénients des techniques de perte de poids

Le système de nutrition à base de pulpe de pastèque présente de nombreux avantages évidents. Cela fait référence à :

• Gagnez du temps (les produits végétaux sont fraîchement absorbés, il n'y a donc pas besoin de traitement thermique préalable du fruit);
• Satiété
• Détoxifier le corps;
• Il n'est pas nécessaire de prendre plusieurs vitamines pendant le régime, car la pulpe de pastèque est riche en une variété de substances biologiquement actives (vitamines C, E, K, groupe B, caroténoïdes);
• Les antioxydants saturent le corps, ralentissent le processus de vieillissement et réduisent le risque de cancer ;
• Faible coût des principaux produits alimentaires ;
• Parce que la composition contient une grande quantité de magnésium, elle a un effet anti-stress ;
• Étanchez la soif en été;
• Résoudre le problème de la constipation;
• Bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins;
• Une efficacité élevée conduit à des résultats rapides et étonnants.

Cependant, ne pensez pas que la pastèque est un aliment naturel absolument inoffensif. Hélas, le régime qui l'utilise n'est pas sans inconvénients. Ceux-ci inclus:

• Alimentation monotone et déséquilibrée;
• Mictions fréquentes, causant quelques désagréments;
• Les soins en surpoids sont principalement dus aux fluides, et non à la dégradation de la graisse corporelle ;
• Aucune garantie d'obtenir de la pastèque sans nitrate ;
• Léger inconfort dû à la faible teneur en calories du produit principal et de l'ensemble du menu diététique ;
• Interdire l'utilisation à long terme de cette technologie ;
• Une consommation excessive de pastèque peut provoquer des diarrhées ;
• Une liste impressionnante de contre-indications (diabète, maladies cardiovasculaires, avec œdème ; pathologie pancréatique, problèmes rénaux, troisième trimestre).

Régime pastèque

1. La chair de la baie rayée se consomme entièrement fraîche. Les produits marinés et marinés ne conviennent pas à ce régime d'été et d'automne car il empêche l'excrétion de l'excès de liquide dans le corps, le lie et le retient dans les tissus corporels.
2. Le choix idéal pour la perte de poids est les fruits d'un poids compris entre 5 et 8 kg, avec des peaux lisses et dures recouvertes de motifs contrastés brillants. Lorsque vous tapotez la surface de la baie, un son sourd doit être entendu.
3. Le meilleur moment pour observer le régime pastèque est de 5 jours, le plus court est de 2 jours et le plus long est de 2 semaines.
4. Vous devez manger autant que possible pendant la journée, de préférence 5 à 6 fois. Mais certains choix alimentaires impliquent trois repas par jour.
5. Vous devez manger au moins 200 grammes de pulpe de pastèque fraîche chaque jour. Idéalement, le dosage de ce produit à base de plantes est déterminé à raison de 1 kg pour 10 kg de poids corporel.
6. La pastèque ne doit pas être la seule source de liquide dans l'alimentation. Pendant la perte de poids, vous devez boire plus d'eau purifiée, ainsi que de la décoction de médecine traditionnelle chinoise et du thé vert.
7. Il n'est pas souhaitable d'utiliser en même temps de la pulpe de pastèque et des produits de boulangerie à base de farine de blé. Sinon, les flatulences causées par l'augmentation du processus de fermentation intestinale peuvent se faire sentir.
8. L'utilisation de la pastèque est compatible avec des aliments tels que les légumes, les fruits, les céréales et les spécialités protéinées d'origine animale.
9. En raison de l'effet diurétique des melons, le dernier repas doit être pris au moins trois heures avant d'aller au lit. Mais même dans ce cas, ne comptez pas trop sur la pulpe de pastèque.
10. Afin d'éviter les kilos désagréables perdus par la perte de poids, il est nécessaire de prendre la bonne décision en matière de régime et d'inclure progressivement des plats ordinaires au menu.
11. Dans la pratique du système alimentaire, les boissons gazeuses et alcoolisées de toute force, le sucre et le sel sous toute forme, les friandises frites et grasses, le bacon, les produits semi-finis, la restauration rapide, les saucisses et les pâtes, les légumes féculents et les fruits glucidiques sont strictement interdits. . interdire. La liste comprend également le café moulu naturellement et granulé/lyophilisé.

Différentes façons de perdre du poids

Pastèque pour maigrir pendant 2 jours

Selon cette option, la quantité de pulpe de pastèque est calculée en fonction du poids de la perte de poids, consommée en 4 à 5 réceptions, et a été préalablement divisée en portions égales. De plus, vous devriez boire jusqu'à 1, 5 litre de thé vert non sucré ou d'eau plate par jour. Il s'agit d'un système d'alimentation très rigide, vous ne pouvez donc pas vous asseoir dessus plus de deux jours. Grâce à cette méthode, vous perdrez 1 à 1, 3 kilogrammes d'excès de poids chaque jour.

Pastèque pour maigrir pendant 3 jours

Il se caractérise par une carte plus diversifiée qu'auparavant, et cinq plans pour satisfaire les petites faims. Vous serez très satisfait du résultat : moins 2, 5-3 kg de calories inutiles.

Exemple de menu pour un régime de pastèque de trois jours :

premier jour.

• Le matin, ils mangent de la farine d'avoine bouillie et de la pulpe de pastèque (environ 300 grammes).
• Dans le cadre du deuxième petit-déjeuner, j'ai mangé quelques tranches de pastèque.
• Au déjeuner, laissez-vous tenter par une salade de concombre aux herbes hachées et 100 grammes de filet de poulet bouilli.
• Après quelques heures, ils ont été renforcés par 300 grammes de pulpe de pastèque.
• Pour le dîner, ils offrent 100 grammes de crème sure (les deux produits doivent avoir un faible pourcentage de matières grasses) et 1 poire pour le dessert.

le lendemain.

• Le petit-déjeuner est une salade de fruits composée de kakis, de pulpe de pastèque, de pommes et de prunes cuites à la vapeur. Vous pouvez aromatiser ce mélange avec du yaourt naturel non sucré.
• Le déjeuner est une pastèque (pas plus de 300 grammes).
• Au déjeuner, ils mangeront un fromage aux herbes hachées et 2-3 tranches de pain de seigle.
• Dans le cadre du goûter de l'après-midi, mangez 1 œuf à la coque.
• Utilisez de la pulpe de pastèque (environ 0, 4 kg) pour renforcer la nuit.

Le troisième jour.

• Au petit-déjeuner, ils gagnaient en vitalité et en énergie en absorbant le millet cuit dans la moitié et du lait écrémé.
• Ensuite, c'est le goûter, une grosse pomme verte.
• Au déjeuner, vous pourrez déguster des baies rayées, la quantité ne doit pas dépasser 200 grammes.
• Le dîner comprend 1 tasse de kéfir à 1% de matière grasse.

La pastèque perd du poids pendant 5 jours

Ce plan de perte de poids répète complètement la technique conçue pendant trois jours. Ce n'est qu'aux quatrième et cinquième jours du régime qu'ils ont adopté les menus des deuxième et troisième jours respectivement (dans cet ordre). Par conséquent, pendant la période déclarée, jusqu'à 5 kg d'excès de poids peuvent être perdus. À propos, pour cette raison, cette option a un autre nom: "La pastèque perd du poids de 5 kg".

Régime pastèque pendant 7 jours

Il convient à ceux qui ne veulent pas mourir de faim, mais en même temps désireux de dire adieu à l'excès de poids. Le système de perte de poids stipule de manger strictement trois repas par jour, c'est-à-dire qu'il n'y a pas beaucoup de collations que beaucoup de gens aiment.

Exemple de menu du jour :

• Petit déjeuner-riz cuisson non salé sans beurre, une omelette aux œufs, une tasse de thé vert sans sucre.
• Déjeuner de poisson faible en gras (200 g) cuit au four et votre salade de légumes préférée, assaisonnée d'huile d'olive.
• Dîner-pulpe de pastèque (pas moins de 0, 3 kg).

La pastèque perd du poids pendant 10 jours

Ce changement dans la perte de poids de la pastèque est également très léger. Pratiquez-le et dites au revoir à 7-8 kilogrammes facilement.

Exemple de menu pour une journée de repas :

• Le matin, ils mangent des flocons d'avoine dans l'eau et apprécient le goût du fromage de tofu (2-3 tranches).
• Pour le déjeuner, ils saturent de viande maigre mijotée (250 g) ; ce plat est servi avec une salade de concombre et de tomate. L'huile de tournesol est utilisée comme assaisonnement pour les mélanges de légumes.
• Dîner-pulpe de pastèque (300-400 grammes).

Il n'est pas interdit d'inclure deux types de collations dans le menu, mais il devrait s'agir de pastèque.

Régime pastèque pendant 2 semaines

Le résultat est négatif de 10 kg. Pour obtenir cet effet, vous pouvez ajouter à votre alimentation des légumes bouillis, cuits et cuits à la vapeur, du poulet, des céréales et suffisamment de produits laitiers fermentés. Ce qui suit est un exemple de menu pour un jour dans un régime de pastèque de deux semaines :

• Le matin, le sarrasin est bouilli dans de l'eau avec quelques tranches de pastèque.
• Le deuxième repas est de 300 grammes de baies rayées.
• Déjeuner-Salade de tomates et poivrons, 2 steaks de poulet vapeur.
• Snacks-0, 3 kilogrammes de pastèque.
• Le soir 1 tranche de pain au son, 150 cubes de yaourt nature ou de caillé.
• Vous pouvez boire une boisson au lait fermenté faible en gras peu de temps avant d'aller vous coucher.

Régime de kéfir de pastèque

Le délai pour se conformer à ce régime alimentaire est de 3 jours. Vous pouvez perdre 3 kg en si peu de temps. L'efficacité de cette technologie peut s'expliquer par le fait que le kéfir et la pastèque agissent ensemble pour accélérer le processus de digestion, éliminer l'excès d'eau du corps et améliorer la fonction du foie et des intestins. Tout en adhérant à ce régime, vous devez manger selon le plan suivant :

• Boire 1 litre de kéfir par jour ;
• Utilisez une boisson au lait fermenté faible en gras (200 ml) et de la pulpe de pastèque (400 g) en alternance, avec un intervalle de 3 heures.

Régime pastèque et concombre

La durée de ce programme de perte de poids est de 14 jours. Il est recommandé de manger chaque jour 1 kg de melon rayé et de concombre frais. Avant d'aller au lit, 250 ml de kéfir sont autorisés. Vous devez également boire beaucoup d'eau potable. Le menu approximatif pour une journée de régime pourrait ressembler à ceci :

• Petit-déjeuner - un mélange de jus de citron et de jus de pastèque (1 tasse).
• Le deuxième petit-déjeuner - des concombres de taille moyenne.
• Pour le dîner, 500 grammes de pulpe de pastèque et 200 ml de jus extrait de baies rayées peuvent satisfaire la faim.
• Pour le goûter de l'après-midi, ils ont mangé une quantité similaire de pastèque et une salade composée de 2-3 concombres, assaisonnés de yaourt naturel.
• Le soir, laissez-vous de nouveau goûter à la pulpe d'"Astrakan" (400 grammes) et agrémentez le repas de tranches de concombre.

Régime pastèque et tofu

En combinant deux aliments si différents dans un seul régime, vous pouvez oublier environ 4 kilogrammes de poids en excès en une semaine. Cependant, il est strictement interdit de les utiliser dans le même repas, sinon vous ne vous retrouverez pas avec des problèmes intestinaux.

Exemple de menu pour une journée de régime au tofu pastèque :

• Au petit déjeuner, ils ont goûté 200 grammes de fromage allégé.
• Au déjeuner, mangez 2 tranches de pastèque.
• Le déjeuner a été complètement répété pour le deuxième petit-déjeuner, mais le nombre de tranches de pastèque a été augmenté à trois.
• Une portion de fromage cottage (150 grammes) est utilisée comme collation.
• La nuit, il était à nouveau limité à deux baies rayées.

Régime pastèque avec pain noir

Il vise à perdre 6 à 10 kg en perdant du poids, ce qui signifie qu'il peut être pratiqué par des personnes vraiment impressionnantes. Dans le cadre de cette technique, la pulpe de pastèque doit être consommée avec des tranches de pain de seigle préalablement séchées au four. Il devrait y avoir cinq repas de ce type par jour. La consommation d'une pastèque ne peut pas dépasser 500 grammes.

Régime melon

Ceux qui aiment à la fois la pastèque et le melon adoreront le plan de perte de poids, et leur régime comprend ces deux aliments à base de plantes. Durée de ce régime : 9 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 6 kg.

Exemple de menu :

premier jour.

• Le matin, ils ont dégusté deux portions de pain grillé, une petite quantité de melon cuit au four (200 grammes) et une portion de fromage blanc sans glaçage ni garniture au chocolat.
• Pour le déjeuner, ils saturent de poisson bouilli (150 grammes) à teneur moyenne en matières grasses et d'une salade de melon avec des tranches de fromage et des légumes à feuilles vertes préférés.
• Snacks-pulpe de pastèque (0, 4 kg).
• Le dernier repas était un riz brun cuit (150 grammes), quelques tranches de melon et une salade de carottes et de pommes.

le lendemain.

• Au petit-déjeuner, mangez 150 grammes de melon rayé, 1 œuf et faites-le bouillir dans un "sac" ; lavez-le avec une tasse de thé vert non sucré.
• A midi, ils étaient pleins d'énergie en raison de l'absorption d'un faible pourcentage d'amidon (100 grammes) et de 0, 4 kg de ragoût de pulpe de melon. L'eau bouillie sert de boisson.
• Goûtez l'après-midi et buvez un verre de kéfir à 1%.
• Le soir-2-3 tranches de poulet bouilli, 2 chapelure non salée, quelques tranches de pastèque.

Le troisième jour.

• Le petit-déjeuner comprend du yaourt nature (150 ml) et de la pulpe de baies rayées (400 g).
• Pour le déjeuner, laissez-vous tenter par un filet de poulet cuit à la vapeur (100 grammes), 0, 4 kilogramme de melon et un peu de riz brun cuit (150 grammes).
• Mangez un pain de blé entier et une tasse de thé vert comme collation.
• Pour le dîner, mangez quelques pommes de terre bouillies uniformes, une salade de concombre (150 grammes) et de la pulpe de melon (400 grammes).

Après le menu de trois jours, il a été répété deux fois.

Se débarrasser du régime pastèque

Quiconque a obtenu d'excellents résultats avec l'aide de la méthode de perte de poids des graines de melon est intéressé par la conservation à long terme. Pour cette raison, il est nécessaire de passer correctement au régime alimentaire habituel. À cette fin, des produits protéinés ont été introduits dans le menu et la chair des baies rayées a continué à être consommée. Ceci est particulièrement important pour ceux qui suivent un régime à base de pastèque.

Quittez le menu exemple :

• Le matin-0, 3 kilogrammes de pastèque.
• Le deuxième petit-déjeuner-1 toast de seigle, 1 tasse de yogourt naturel.
• Déjeuner-toute salade de légumes (200 grammes), quelques volailles cuites (80 grammes).
• Snacks-pulpe de pastèque (300 grammes), biscuits.
• Le soir, les légumes sont coupés en morceaux.

Le régime pastèque est un excellent choix pour ceux qui rêvent de perdre du poids !